Здоровое питание

В этом разделе, я поделюсь о рациональном питании. Питании, которого будет достаточно, чтобы не набирать лишний вес, если у вас с этим проблема.

А, если у вас он уже есть, то сможете быстро и гарантированно убрать лишние жировые отложения. Без потери мышечной массы. И без последствий неправильных диет — без ослабших мышц, без «растяжек», без обвисшей и дряблой кожи на всю жизнь.

Причём в самые короткие сроки, какие только возможны на сегодняшний день, без вреда вашему здоровью.

Несколько раз за последние 20 лет, я набирал лишние килограммы. Точнее-лишние жировые отложения. Вроде и не сильно страшно. Но для поездок в Африку, где большинство людей НЕ ДОЕДАЕТ — для меня это было не приемлемо. У меня было не более 2-3 месяцев, перед поездкой на волшебный континент. Начинал придерживаться рационального питания, описанного в этом разделе. И за 3 месяца избавлялся от жировых отложений на 18 кг. Рациональное питание на научной основе. Баварский Институт Питания.

За месяц — 6кг.  Это максимально возможное снижение веса без ущерба для здоровья. Если человек сбрасывает больше, то это значит, что он теряет и мышечную ткань. И второе — если терять больше 6 кг в месяц, то кожа не сможет приспособится к новому резко сниженному объему тела. Она останется на всю жизнь дряблой, обесцвеченной и «повисшей» в некоторых местах вашей фигуры. Так называемые «растяжки». На научном языке- стрии. Это очень не эстетично.

 

1497740725_maxresdefault

Результат: минус 30 кг за 5 месяцев. Т.е. за один месяц -6 кг. Рост модели 172 см. Вес до: 80 кг. Вес после: 50 кг.

 

Читайте, далее научное обоснование правильности этого питания, и рекомендации как справиться с чувством голода при любом сниженном питании. И пошаговый дневной рацион с рецептами. И критерий оценки правильности ваших действий.

 

Около одной тысячи восьми ста человек, в основном женщины, воспользовались этим питанием для снижения веса, а после — и для поддержания его в норме. Со всеми я имел обратную связь, видел 100% результат и был рад, что помог людям в этом непростом вопросе.

В качестве бонуса — рекомендации, что делать, если вы в путешествии и вы понимаете, что вам нечего будет есть несколько дней или недель. Или например вы в Африке в заложниках, а вас без выкупа не готовы кормить). Так сказать «койко — место с мешком на голове»- без завтраков, обедов и ужинов)).

Если без шуток — что необходимо делать, если вы заблудились в горах или тайге, и кроме горных цветов, еловых шишек и воды с ручьев или растопившегося в ваших ладонях снега — ничего нет? А вам выбираться к людям дней двадцать?

Точные рекомендации.

Без БЕСТОЛКОВЫХ советов о том — какие «корешки, и вершки» или грибы есть — а какие нет. Это удел специалистов «по экстремальному выживанию», после которых, многие из них сами же, регулярно отравляются или как — то иначе страдают от своих советов.

Реальная жизнь, с реальными и взрослыми советами.

Напишите автору, для получения доступа: soultravelling.ru@gmail.com